Seksualno zdravlje žene: koliko mu posvećuješ pažnje?

Martina Tuta

Kako se osjećaš u vezi sa svojim intimnim zdravljem mnogo prije nego što seks uopće počne?

Krenut ću od službene definicije kao osnove:

“Seksualno zdravlje je stanje tjelesne, emocionalne, mentalne i socijalne dobrobiti povezane sa seksualnošću; ono nije samo odsutnost bolesti, disfunkcije ili nemoći.”

No seksualno zdravlje mnogo je više od toga. Riječ je o upoznavanju vlastitog tijela, o tome da se ne sramimo govoriti o vulvi, vagini, seksu i svim onim riječima od kojih mnogi još uvijek pocrvene. Na kraju, riječ je i o tome da prepoznaš kada nešto nije u redu, da o tome ne šutiš i da se, iznad svega, osjećaš dobro u svakoj životnoj fazi. A tih faza ima mnogo.

Dan seksualnog zdravlja

Svake godine obilježava se Dan seksualnog zdravlja, s porukama koje se mijenjaju i razvijaju iz godine u godinu. Ovogodišnja tema kampanje je “Every Body”, a obilježava se tijekom cijelog mjeseca.

Kada žena ima problema s plodnošću, rijetko se to povezuje sa seksualnim zdravljem, kao da je riječ “samo” o medicinskom problemu, odvojenom od svega ostalog. Kada u menopauzi intimnost s partnerom postane bolna, žene prečesto čuju “to je sada tako”, umjesto da dobiju stvarnu pomoć i razumijevanje.

Tema “Every Body” naglašava da žena svoje seksualno zdravlje treba promatrati kao jednu cjelovitu priču, koja počinje rođenjem i nikada ne prestaje.

Poruka kampanje je jednostavna: ne čekaj da nešto “zaškripi”, nego upoznaj svoje tijelo sada, u ovoj fazi u kojoj jesi, bez obzira na to imaš li 20, 40 ili 60 godina. 💚

Koliko poznaješ svoj reproduktivni sustav?

Možda ovo pitanje na prvu zvuči kao pametovanje, ali zapravo je važno. Naišla sam na podatak da je tijekom istraživanja jedne britanske humanitarne organizacije 1000 žena dobilo zadatak označiti dijelove svog reproduktivnog sustava na medicinskom dijagramu.

Rezultat? Više od polovice njih nije uspjelo prepoznati vulvu. Zanimljivo je da je ista skupina, kada je trebala označiti muške dijelove tijela, prošla mnogo bolje.

To nije ništa sramotno. U mnogim slučajevima obrazovni sustav i društvo ovoj temi ne posvećuju dovoljno pažnje, pa mnogi ostanu u neznanju. Zato evo nekoliko osnovnih pojmova, čisto da potvrdimo što je što:

Vulva, odnosno stidnica — vanjski je dio ženskih genitalija. Obuhvaća mons pubis, odnosno blago izbočenje iznad stidne kosti prekriveno dlakama, velike i male stidne usne, klitoris, žlijezde, vaginalni otvor i uretru, odnosno mokraćnu cijev. Naš Vulvalicious zove se tako upravo zato što je namijenjen njezi vulve.
Vagina, odnosno rodnica — unutarnji je mišićni kanal koji vodi do maternice. Hrvatski jezik lijepo opisuje da je riječ o dijelu tijela kroz koji beba prolazi tijekom poroda.

Naser podcasta Vulva je WOW, namijenjenog otvorenim razgovorima o seksualnom zdravlju.

Seksualno zdravlje kroz različite faze

Važnost brige o seksualnom zdravlju provlači se kroz cijeli život, no ono ne izgleda isto s 15, 35 ili 55 godina. Mijenja se zajedno s tobom.

Adolescencija

Da se sada možeš vratiti u to razdoblje s trenutnim iskustvom, što bi rekla samoj sebi?

Adolescencija je nevjerojatno važno razdoblje za otkrivanje vlastitog tijela i seksualnog zdravlja. Posvećuje li se tom razdoblju dovoljno pažnje? Rekla bih da je to vrlo individualno iskustvo. Neke djevojke dobiju pravi pristup i podršku, dok neke s vremenom same moraju otkrivati što i kako.

To razdoblje često obilježava mnogo savjeta o tome “što ne raditi”, dok se o onome što treba raditi govori mnogo manje. Ipak, čini mi se da se stvari polako mijenjaju i drago mi je što i ja mogu doprinijeti toj promjeni u Hrvatskoj.

Zato sam pokrenula i podcast Vulva je WOW!, u kojem s ginekologinjama otvoreno razgovaram o svemu onome o čemu se u pubertetu često šutjelo — od anatomije do prvih iskustava, bez srama i uljepšavanja. 💚

Reproduktivne godine

To je razdoblje u kojem bismo, barem na papiru, već trebale imati neke stvari razjašnjene. No je li zaista tako?

Iz perspektive zdravstvenog sustava, ovo je razdoblje u kojem je žena najviše “viđena”. Tu su redoviti ginekološki pregledi, odabir kontracepcije, priprema za trudnoću, trudnoća, porod, liječenje neplodnosti i sve ono što prati reproduktivnu dob.

Kod nas, prema podacima Hrvatske liječničke komore, zdravstvenom sustavu nedostaje više od stotinu ginekologa, što znači da jedan liječnik u prosjeku skrbi o nekoliko tisuća pacijentica.

Rezultat? Sustav te najčešće “vidi” kroz reproduktivnu ulogu, dok sve ostalo — redovita briga o intimnoj njezi, emocionalna bol i anksioznost — prečesto ostaje na tebi da prepoznaš i istražiš sama.

No to ne mora biti tako. Postoji cijela zajednica žena, edukativnih sadržaja i stručnjakinja, uključujući i naš podcast, koji ti mogu biti prvi korak čak i onda kada sustav ne stigne. 🌸

Perimenopauza i menopauza

Ako je adolescencija razdoblje u kojem često nedostaje informacija, perimenopauza i menopauza razdoblja su u kojima se žene prečesto samo otpiše.

Iako sa sobom donose razne promjene, priče o ženama koje “lude od hormona” ili “gube seksualnu želju” ne bi smjele biti jedino što čujemo o ovom životnom razdoblju. Perimenopauza nije kraj intime ni kraj osjećaja ugode u vlastitom tijelu. To je razdoblje u kojem postoji prostor za pomoć, podršku i olakšanje.

O tome sam razgovarala i u epizodi podcasta Vulva je WOW!, u kojoj gošća ističe da suhoća i nelagoda kroz različite faze ženskog života, od postpartuma, a osobito perimenopauze, nisu nešto što treba šutke trpjeti. Upravo je ta šutnja ono što ženama u ovom razdoblju najviše šteti.

Perimenopauzu ne trebamo promatrati kao kraj, nego kao vrijeme za novu vrstu pažnje prema sebi. 💚

Kako se brinuti o svom seksualnom zdravlju i čime si možeš pomoći

Seksualno zdravlje podrazumijeva da se osjećaš sigurno i dobro u vezi sa sobom, a njega intimnog područja u tome može imati važnu ulogu.

Tu nastupaju naši proizvodi, koje sam posvetila ženama jer sam i sama shvatila koliko u tom području nedostaje specifičnih prirodnih proizvoda.

Za svakodnevnu higijenu tu je Vulva Wash, klinički testirana emulzija koja čisti bez narušavanja prirodnog pH-a i mikrobioma vulve, dok kožu nakon svakog pranja ostavlja i do 33 % hidratiziranijom. Formuliran je tako da te prati kroz sve faze, od prve menstruacije do postmenopauze, uključujući trudnoću i postpartum.

Kroz trudnoću, porod i postpartum mnoge žene posežu za Vulvaliciousom, balzamom koji pomaže kod masaže međice, njege ožiljka od carskog reza, hemoroida i opće njege osjetljive kože u ovom razdoblju. Jednako tako koristi se i kod suhoće u perimenopauzi i menopauzi.

Za ono što se događa iznutra, ne samo izvana, tu je Sexy Lady, tinktura konopljike koja pomaže uravnotežiti hormone kroz reproduktivnu dob i perimenopauzu. Žene je često biraju kod PMS-a, neredovitog ciklusa ili pripreme za začeće, a mnoge kao dodatnu, ugodnu “nuspojavu” prijavljuju i jačanje libida — otud i njezino ime.

Za pripremu za trudnoću i podršku zdravlju maternice tu je Utjeha žene, tinktura vrkute koja jača stijenku maternice, potiče plodnost i pomaže kod PCOS-a, endometrioze i bolnih mjesečnica. Često se koristi zajedno sa Sexy Lady tinkturom kao “duo za plodnost” — jedna stvara uvjete za začeće, druga ih čuva.

Za trenutke intimnosti tu je Kiss of Freya, senzualno botaničko ulje koje se nanosi neposredno prije seksa, pojačava osjet i potiče prirodno vlaženje. Posebno je dragocjeno kod suhoće rodnice u perimenopauzi i menopauzi, kada tijelu treba malo dodatne pomoći da uživa bez nelagode.

Tu su i Oh, cramp!, tinktura stolisnika za bolne mjesečnice i probavne tegobe, te Happy Hair!, tinktura korijena koprive koja pomaže kod opadanja kose, osobito u postpartumu, i podržava hormonsku ravnotežu kod PCOS-a.

Koraci koje možeš poduzeti kako bi poboljšala svoje seksualno zdravlje

Već sam spomenula poruku ovogodišnje kampanje “Every Body”, koja nas podsjeća da vrijedi upoznati svoje tijelo sada, u fazi u kojoj već jesi.

Neke jednostavne prakse koje možeš primijeniti su:

Redovito posjećuj ginekologa — sama pomisao na pregled mnogima je neugodna, ali imaj na umu da je ginekologu to svakodnevica. Redovitim pregledima ne vodiš računa samo o tome što se događa u tijelu, nego dobivaš i mentalni mir.
Upoznaj svoje tijelo — pogledaj se, možeš se poslužiti i malim ogledalom za dijelove koje ne uspijevaš vidjeti, i nauči prepoznati što je za tebe uobičajeno.
Njeguj se redovito, ne samo kada nešto zaboli — intimna njega, kao i njega kože lica, najbolje djeluje kao rutina, a ne kao hitna intervencija.
Razgovaraj s drugima — bilo da je riječ o partneru, prijateljici ili ginekologu, razgovor može pomoći da teme koje su nam dugo bile neugodne postanu normalan dio brige o sebi.