Prirodna podrška kod PCOS-a: što je PCOS i kako si pomoći tinkturama?

Izvor: Pexels  

Prema Rotterdamskom kriteriju za dijagnozu PCOS-a, ako imaš barem dva od sljedeća tri simptoma, vrlo je moguće da se radi o PCOS-u: 

1. Rijetke menstruacije (oligomenoreja) ili izostanak menstruacije (amenoreja);
   

2. Klinički i/ili biokemijski znakovi hiperandrogenizma, poput pojačane dlakavosti (hirzutizam), akni ili laboratorijski dokazane povišene razine androgenih hormona;
   

3. Policistična morfologija jajnika - na ultrazvuku se vidi 20 ili više sitnih folikula (mjehurića s jajnim stanicama) na jednom jajniku.
   
   

PCOS i Hrvatska

U Hrvatskoj se koristi isti dijagnostički kriterij kao i drugdje u svijetu, ali je dodatno proširen. Zahvaljujući tome, dijagnoza PCOS-a može se postaviti i u dva dodatna slučaja:

2. Kod žena koje imaju policistične jajnike i neregularnu ovulaciju, ali nemaju znakove povišenih androgena.

Što uzrokuje PCOS?

Prema prof. dr. sc. Dinki Pavičić Baldani, pravi uzrok sindroma još uvijek nije potpuno razjašnjen. Činjenica da se PCOS često pojavljuje unutar iste obitelji upućuje na to da genetika ima značajnu ulogu.

Trenutno se smatra da PCOS nastaje zbog kombinacije naslijeđenih faktora i utjecaja okoline, posebno prehrane. Ključnu ulogu u razvoju sindroma mogu imati geni povezani s proizvodnjom androgenih hormona, ali i oni koji utječu na razinu inzulina i upalne procese u tijelu.

PCOS simptomi

PCOS je sindrom, što znači da dolazi u paketu s više različitih simptoma, a nažalost, ima ih dovoljno da se svaka od nas može pronaći u barem nekima od njih.

Najčešći simptomi sindroma policističnih jajnika (PCOS) su:

• Neredovite ili izostale menstruacije (oligo- ili amenoreja)
  

• Poremećaji ovulacije
  

• Klinički znakovi viška androgena (pojačana dlakavost, akne, gubitak kose)
  

• Policistični jajnici na ultrazvuku
  

• Povećana tjelesna masa i sklonost debljanju
  

• Inzulinska rezistencija i povišeni inzulin
  

• Poteškoće s plodnošću

Simptomi se razlikuju od žene do žene, ovisno o fenotipu, dobi i općem zdravstvenom stanju, a sve nastaje kao posljedica hormonskog disbalansa.

Otkud ciste?

Naziv PCOS-a dolazi od prisutnosti brojnih (poli) cisti na jajnicima. Te „ciste“ zapravo nisu prave ciste, već folikuli koji nikad ne sazriju i ne „puknu“, pa jajna stanica ne uspijeva dospjeti do jajovoda.

Za lakšu sliku, možeš zamisliti folikul kao malu vrećicu unutar jajnika koja čuva jajnu stanicu. Kod PCOS-a dolazi do pretjeranog lučenja LH (luteinizirajući hormon), koji potiče otpuštanje jajne stanice, dok se FSH (folikulostimulirajući hormon) luči u normalnim količinama, ali je relativno prenizak u odnosu na visoki LH.

Zbog toga folikuli ne sazrijevaju kako bi trebali. Nezreli se gomilaju, a na ultrazvuku izgledaju kao niz malih cisti. To je i razlog izostanka ovulacije: folikuli ne dolaze do kraja svog razvoja.

Zašto je važan cjelovit pristup? 

PCOS je stanje koje zna iscrpiti do zadnje kapi energije - fizički, emotivno i psihički. Nije stvar samo u neredovitim menstruacijama i upitnoj plodnosti, već i u inzulinskoj rezistenciji koja može biti opasna za zdravlje te hiperandrogenizmu, neprijatelju broj jedan ženskog samopouzdanja.

Sve to zajedno stvara pravi rollercoaster izazova s kojima nije lako živjeti. Zato PCOS-u treba pristupiti cjelovito, s razumijevanjem i podrškom iz više smjerova.

Izvor: Pexels

Kao netko tko živi s dijagnozom endometrioze, mogu ti reći da takav pristup doslovno mijenja igru. Evo kako to u praksi može izgledati:

👩Ginekolog
"Vaši jajnici imaju policističan izgled. Dobro došli u klub."
Prvi korak je dijagnoza. Ginekolog će voditi pretrage, provjeriti hormonski status, uputiti na daljnju obradu i dati terapiju kad je potrebna.

🥦 Nutricionist
"Ajmo vidjeti što ti to jedeš… i što bi možda bilo bolje da ne jedeš."
Prehrana ima ogroman utjecaj na PCOS, pogotovo ako je prisutna inzulinska rezistencija. Prilagođen jelovnik može napraviti veliku razliku.

🧪 Endokrinolog
"Hormoni vam šalju poruke. Idemo ih zajedno dešifrirati."
Budući da je PCOS prvenstveno hormonski disbalans, endokrinolog je ključan za dublje razumijevanje situacije i ciljano liječenje.

🌿 Fitoaromaterapeut
"Biljke znaju kako pomoći, samo ih treba znati pitati."
Od vrkute za podršku progesteronu do biljaka koje smanjuju androgene, prirodni pripravci mogu biti dobar saveznik kad su pravilno odabrani.

🧠 Psiholog ili psihoterapeut
"Ne, nije čudno što plačeš na reklame za omekšivač."
PCOS često ostavlja trag na samopouzdanju i mentalnom zdravlju. Stručna podrška pomaže da se lakše nosiš s aknama, dlakama na bradi i kilogramima koji se pojavljuju niotkuda.

Izvor: Pexels

Biljne tinkture kao podrška

Ako imaš PCOS, vjerojatno si barem jednom guglala "prirodni lijek za PCOS" i završila zatrpana savjetima tipa "popij ovaj čaj i sve će nestati". E pa, voljela bih da je to tako jednostavno. PCOS je kompliciran i traži kombinirani pristup, ali dobra vijest je kako priroda stvarno ima par aduta u rukavu.

Moj favorit su dvije tinkture koje se savršeno nadopunjuju: Utjeha žene i Happy Hair. Evo zašto.

Glavna zvijezda ove tinkture je vrkuta (Alchemilla vulgaris), biljka koju su naše bake zvale "prijateljica svake žene" i koristile je za gotovo sve "ženske muke".

Zašto je toliko hvaljena? Zato što njene bioaktivne tvari djeluju slično progesteronu, hormonu koji je često "u deficitu" kod PCOS-a. Time podržava ovulaciju, pomaže kod plodnosti i čak, na osnovu istraživanja, jača maternicu (zato se preporučuje napraviti kuru s ovom tinkturom barem jednom godišnje).

Bonus: ima i spazmolitičko djelovanje, što znači manje grčeva za vrijeme onih dana, a poznato je i da pomaže kod laktacije nakon poroda te sprječava jača krvarenja.

Ne daj da te ime zavara; ova tinktura nije samo za kosu, iako će ti kosa stvarno biti zahvalna. Happy hair tinktura sadrži korijen koprive (Urtica dioica) i piskavica (Trigonella foenum-graecum), duo koji radi ozbiljno dobar posao kod PCOS-a.

Ova tinktura je posebna i veoma učinkovita baš zbog korijena koprive što je izdvaja od drugih jer je njeno djelovanje puno efikasnije u odnosu na tinkture lista koprive. 

Studija je pokazala da zahvaljujući snažnim antioksidativnim svojstvima ekstrakt koprive može ublažiti štetne posljedice PCOS sindroma i time doprinijeti poboljšanju plodnosti.

Jedno drugo istraživanje pokazalo je da primjena Urtica dioica (koprive) kod žena s hiperandrogenizmom (povećan nivo androgenih hormona) dovodi do smanjenja nivoa slobodnog i ukupnog testosterona u serumu.

Također, ekstrakt koprive poboljšava reproduktivnu funkciju u smislu:

• oporavka jajnih stanica, 

• stope sazrijevanja jajnih stanica, 

• oplodnje te

• postotka blastocista (rani embriji koji se razvijaju nekoliko dana nakon oplodnje i spremni su za implantaciju u maternicu).

Piskavica (Trigonella foenum-graecum)

Pored koprive, ova tinktura sadrži i plod piskavice za koje istraživanje pokazuje da pomaže u smanjenju broja cista, regulaciji hormona i normalizaciji menstrualnog ciklusa kod žena s PCOS-om. Također, poboljšava metabolizam i ne izaziva značajne nuspojave, čineći ga sigurnom prirodnom opcijom.

Plus uz sve ovo, kosa će ti isto biti stvarno happy 😀

Kako koristiti tinkture kod PCOS-a? 

Obje tinkture piju se istovremeno i najbolje djeluju kad su dio tvoje dnevne rutine. Evo kako:

30 kapi, 3 puta dnevno, razrijediti u malo vode ili čaja i popiti.

Ključ uspjeha: redovitost i strpljenje. Rezultati se ne vide preko noći. Za puni učinak računaj barem 3 mjeseca, a idealno je provesti kuru 6 mjeseci.

Ponekad će biti potrebno tintkure uzimati dugoročno, jer riječ je o kroničnoj bolesti.

⚠️ Napomena: prije kupovine obavezno pročitaj upozorenja i napomene u opisu proizvoda – nisu sve biljke za svakoga.

Ako ti zatreba dodatni savjet ili imaš pitanja, slobodno mi se javi. 😀

Što kažu naše zadovoljne korisnice?

Znam da odluka o kupnji nije laka. Čak 95 % ljudi prije toga pročita online recenzije, a 46 % vjeruje iskustvima drugih žena jednako kao savjetu prijateljice ili mame.

Naše "biljkoljupke" redovito nam šalju poruke zahvalnosti i svoje priče koje dijelimo i na Instagramu  jer najbolji dokaz djelovanja su stvarni rezultati u svakodnevnom životu. 💛

‘’Imam PCOS, ali s vašom tinkturom kao da nemam.’’

I zaista, nije poanta u čudu preko noći, već u tome da se svaka promjena osjeti na pravi način.

✨ Narudžbe za tinkture otvaramo svakog 15. u mjesecu - pretplati se na naš newsletter i budi među prvima koje saznaju sve korisne informacije i novosti o prirodnoj podršci za žensko zdravlje!

Pavičić Baldani, D. (n.d.). Sindrom policističnih jajnika (PCOS). Zavod za humanu reprodukciju, Klinika za ženske bolesti i porode, KBC Zagreb i Medicinski fakultet Sveučilišta u Zagrebu.

Haghro, M., Khalaji, N., & Forouzanfar, F. (2021).

The protective effects of Urtica dioica on reproductive disorders induced by Polycystic Ovary Syndrome in rats: An experimental study. BMC Complementary Medicine and Therapies, 21, Article 204. https://doi.org/10.1186/s12906-021-03229-x

Ali, B. H., Al-Wabel, N., & Blunden, G. (2007).
Phytochemical, pharmacological and toxicological aspects of Urtica dioica: A review. Journal of Medicinal Plants Research, 1(2), 97–102.
Retrieved from https://citeseerx.ist.psu.edu/document?repid=rep1&type=pdf&doi=a25624919aad99f69437d72fa12550f2e6a6e51a

Singh, A., Gainder, S., Banerjee, P., Goel, A., Kumar, P., Mondal, B., … Bagchi, D. (2022). Efficacy of a Proprietary Fenugreek Seed Extract (Trigonella foenum-graecum, Furocyst®) in Women with Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): a Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Journal of the American Nutrition Association, 42(7), 651–659. https://doi.org/10.1080/27697061.2022.2126410