U prvoj epizodi podcast Vulva je WOW! doznaj:
-
Zašto pretjerana intimna higijena može biti opasna
-
Koje svakodnevne navike narušavaju intimni mikrobiom
-
Što je normalan iscjedak i miris, a kada je znak da ideš kod ginekologa
-
Zašto nije dobro koristiti dnevne uloške
-
Kako i kada s djecom razgovarati o intimnom zdravlju
-
Kako priroda i ginekologija mogu raditi zajedno
-
Zašto ne smiješ (i ne trebaš) ignorirati inkontinenciju
-
Kako upoznavanje vlastitog tijela postaje tvoja najjača prevencija
Kada sam počela razgovarati s dr. Petrom Kojan, specijalizanticom ginekologije, znala sam da će ovo biti posebna epizoda. I to ne samo zato što je prva epizoda našeg podcasta.
Petra nije samo liječnica, ona je i majka troje djece, žena koja razumije našu užurbanu svakodnevicu i koja govori o intimnom zdravlju bez srama ili osuđivanja.
I evo prve stvari koja me oduševila: “Vulva je portal života.” Petrine su to riječi, i od prvog trenutka kad ih je izgovorila, znala sam da su savršen uvod u našu prvu epizodu.
Ako to nije WOW — što jest?
Manje je više: Zašto pretjerujemo s intimnom higijenom
Jedna od prvih, i možda najvažnijih poruka ove epizode je ona koju mnoge od nas ne žele čuti, a to je da pretjerujemo.
Sintetički mirisi, parfimirani toalet papir, vlažne maramice, agresivna sredstva za pranje - sve to narušava naš intimni mikrobiom, taj zaštitni sloj koji nas svakodnevno čuva od infekcija. Vulva je savršen organ - ima svoju sekreciju, svoj pH, svoju savršenu ravnotežu. I kad mi u dobroj namjeri želimo pripomoći osjećaju čistoće i svježine, zapravo često radimo više štete.
Što to znači u praksi? Topla voda, eventualno jedan blagi prirodni gel za intimnu njegu - i to je to. A svako toliko i prirodni balzam za intimnu njegu poput našeg omiljenog Vulvaliciousa. Ne treba nam kozmetička polica puna proizvoda.
Kako i kada razgovarati s djecom o intimnom zdravlju
Jedna od tema koja mi je posebno zanimljiva (osim što je uvijek aktualna) je ona o edukaciji djece. Petra je mama troje djece i kaže da je, dok su mali, najvažnije da nauče kako se ispravno brisati - uvijek od sprijeda prema straga.
A što s imenima intimnih dijelova? Petra zagovara normalizaciju anatomskog nazivlja bez drame i bez srama, sukladno dobi djeteta. Jer kad mi kao roditelji nervozno zaobilazimo te razgovore, dijete kako raste uči da je to nešto čega se treba sramiti.
Petra se dotaknula i toga kako mnogi tinejdžeri prve informacije o svom tijelu dobivaju s TikToka i YouTubea, bez šire slike i bez toplog izvora točnih i pouzdanih informacija.
Što roditelji mogu učiniti? Biti prisutni. Razgovarati. I ne čekati da one pitaju - jer možda neće.
Dnevni ulošci: Popularni, ali ne i naši prijatelji
Ovo je tema o kojoj Petra govori jasno: Dnevni ulošci nisu dobri za naše intimno zdravlje. Plastični sloj na dnu ne propušta zrak, dodatno pridonosi toplom i vlažnom okruženju i tako postaje idealno mjesto za bakterije. Posebno ako imaš osjetljivo intimno područje.
Ako svakodnevno koristiš dnevne uloške zbog iscjetka ili osjećaja svježine, razmisli o alternativama: pamučno donje rublje i češće presvlačenje.
Ako ih nikako ne možeš izbjeći, biraj mudro: čitaj sastav i biraj one sa što manje svakojakih sastojaka.
Upoznaj svoje tijelo, to je najvažnija njega
Petra kaže da je “upoznavanje svog tijela najvažniji oblik intimne njege”. I to me se jako dojmilo.
Vulva nije statičan organ. Mijenja se kroz menstrualni ciklus i kroz naše različite životne faze. Moramo slušati i promatrati svoje tijelo, i upoznati naše normalno. Jedino tada ćemo znati i kada nešto nije u redu. Nećeš maskirati simptome parfemom ili ignorirati ih jer "pa tako je to kod nas žena ili pa tako je to nakon što rodiš".
Svrbež, peckanje, zatezanje - ništa od toga nije normalno. To je poziv na posjet ginekologu.
Priroda i medicina - idealno kada rade zajedno
Znam da mnoge od vas posežu za prirodnim rješenjima i ponekad nalete na skepticizam liječnika. Petra o tome govori s puno razumijevanja.
Cijela medicina je nastala iz prirodne medicine. Bilje, eterična ulja, fitoterapija - to nije "alternativa", na tome se temelji suvremena medicina. Ono što je najvažnije jest da iza svakog takvog pristupa stoji stručna podloga i znanje.
Upravo zato nam je posebno drago što je naš Vulvalicious dobio prvi neovisni ginekološki certifikat koji potvrđuje njegovu sigurnost. Jer za Petru i sve ginekologinje koje ga preporučuju, ključno je znati da iza proizvoda stoji struka, a ne samo priča.
Inkontinencija, psihosomatika i ono što stavljamo pod tepih
U ovoj epizodi dotakle smo se i tema o kojima prečesto šutimo: inkontinencija nakon poroda, psihosomatska pozadina ginekoloških tegoba, nebriga o svom tijelu.
Petra je jasna: inkontinencija nije stanje koje moraš prihvatiti. To je poziv na akciju - fizioterapija, vježbe, tretmani. Tijelo je živo i može se mijenjati, a inkontinencija riješiti.
I da, naše emocionalno stanje utječe na ginekološko zdravlje. Mi nismo linearna bića. Naši prekrasni hormoni puno toga uvjetuju. I kad se stalno dovodimo do ruba, tijelo to osjeti.
Prevencija počinje s poznavanjem sebe
Na kraju razgovora, Petra je iznova podsjetila na nešto važno: “Prava prevencija je upoznavanje svog tijela. Moramo primjećivati male, sitne razlike, i na njima djelovati."
Informirana žena uvijek ima veću moć (i više opcija) od neinformirane.
Ova epizoda je tek početak. 🌿
Tvoje zdravlje zaslužuje pravi razgovor.
